編者按
習(xí)近平總書記在許多場合都倡導(dǎo)健康的生活方式：
“少出去應(yīng)酬，多回家吃飯”
“年輕人別老熬夜”
“讓學(xué)習(xí)成為一種生活方式”
……
“少出去應(yīng)酬，多回家吃飯”
2013年1月22日，習(xí)近平總書記在第十八屆中央紀(jì)律檢查委員會第二次全體會議上語重心長地說：
對領(lǐng)導(dǎo)干部來說，除了工作需要以外，少出去應(yīng)酬，多回家吃飯。油膩的食物少吃一點(diǎn)對身體還有好處。
習(xí)近平總書記在不同場合多次談到要“注重家庭、注重家教、注重家風(fēng)?！倍嗷丶页燥?，多和家人溝通，和孩子互動，也是一種好家風(fēng)的傳承。據(jù)新華網(wǎng)報(bào)道，2013年習(xí)近平總書記接受巴西記者采訪時(shí)，他說自己“偷得浮生半日閑”，只要有時(shí)間，就同家人在一起。
如今，在節(jié)奏越來越快的現(xiàn)代生活中，不論是領(lǐng)導(dǎo)干部也好，還是普通民眾也好，能多花一點(diǎn)時(shí)間回家吃飯，與父母敘舊、與妻兒團(tuán)聚，讓一家人沉醉在天倫之樂的享受之中，已經(jīng)是一種莫大的福氣。
繁花散盡，終歸是落寞?；丶页燥垼且环N精神上的回歸，回歸到家庭的寧靜與溫馨，回歸到家庭的充實(shí)與安全?；丶页燥?，是一種不可推卸的責(zé)任，責(zé)任來自于你對家人美好生活的承諾，責(zé)任來自于你對自身前途的無限追求。
“整天喝得醉醺醺，舒服嗎？”
2014年3月18日，習(xí)近平總書記在河南省蘭考縣擴(kuò)大會議上的講話中，談到干部的作風(fēng)問題時(shí)嚴(yán)肅地說：
整天喝得醉醺醺，舒服嗎？有少數(shù)干部感到有些不適應(yīng)了，快下班了還沒人邀約聚會就覺得心里有些空蕩蕩的……
中央八項(xiàng)規(guī)定出臺后，廣大黨員、干部從文山會海和接待應(yīng)酬中解脫出來，工作方式和生活方式發(fā)生明顯轉(zhuǎn)變，大多數(shù)干部覺得解脫了、身心舒暢，家庭也有親切感了。
全社會特別是干部不酗酒，不僅僅是告訴我們過度飲酒傷害身體，也是要抵制一種“無酒不成宴、無酒不成禮”的不良風(fēng)氣。正如總書記在蘭考擴(kuò)大會議上所說，“這些年，從酒桌上倒下就再也沒有醒過來的干部有之，連續(xù)幾天‘砌長城’而突發(fā)疾病的干部有之……減少應(yīng)酬要進(jìn)一步提倡，健康的工作方式和生活方式要進(jìn)一步提倡?！?/span>
“讓讀書成為一種生活方式”
2013年習(xí)近平總書記同各界優(yōu)秀青年代表座談時(shí)提到：
插隊(duì)時(shí)，上山放羊，我揣著書，把羊圈在山坡上，就開始看書。鋤地到田頭，開始休息一會兒時(shí)，我就拿出新華字典記一個(gè)字的多種含義，一點(diǎn)一滴積累。
2014年2月，習(xí)近平總書記接受俄羅斯電視臺專訪時(shí)說：
現(xiàn)在，我經(jīng)常能做到的是讀書，讀書已成了我的一種生活方式。讀書可以讓人保持思想活力，讓人得到智慧啟發(fā)，讓人滋養(yǎng)浩然之氣。
讀什么，是讀書的第一步，它決定了讀書的質(zhì)量與方向。
一個(gè)人讀什么，自有其選擇權(quán)，這與個(gè)人的需求、愛好和思想認(rèn)識有關(guān)。但選擇的對與錯(cuò)、好與壞，則直接決定了閱讀之路的方向與終點(diǎn)的到達(dá)與否。
因此，正確理解“讀什么”，一是要有健康的閱讀心態(tài)。書籍不是純凈器，它不可能過濾掉所有有害、錯(cuò)誤和不健康的內(nèi)容與思想。且不言個(gè)別非法出版物，既便是正常出版的圖書，其中亦可能瑕瑜互現(xiàn)。此時(shí)，用健康的心態(tài)選擇“讀什么”，應(yīng)放于第一位。
其二，應(yīng)摒棄過于功利性閱讀的思維。如果一個(gè)人為升學(xué)，只讀教科書，其知識面必然狹窄；如果讀書只為消遣，淺閱讀之下，對思想境界的提升，顯然助益并不大。
其三，要多讀經(jīng)典。經(jīng)典是人類文化的精華，是知識和思想的燈塔，它歷經(jīng)時(shí)間的洗禮與選擇，早已嵌入社會進(jìn)步的階梯之中。
總書記飽含深情地說“讀馬列、學(xué)毛著,要精,要原原本本地學(xué)、仔仔細(xì)細(xì)地讀,下一番真功夫?！?nbsp;
“留一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動”
2014年習(xí)近平總書記在出席索契冬奧會開幕式期間接受俄羅斯電視臺采訪時(shí)說：
說到體育活動，我喜歡游泳、爬山等運(yùn)動，游泳，我四、五歲就學(xué)會了。我還喜歡足球、排球、籃球、網(wǎng)球、武術(shù)等運(yùn)動。冰雪項(xiàng)目中，我愛看冰球、速滑、花樣滑冰、雪地技巧。
2012年2月13日，美國《華盛頓郵報(bào)》刊登對時(shí)任國家副主席習(xí)近平的書面采訪。該報(bào)引述他的話說：“我愛運(yùn)動，鍛煉身體可以保持身體健康，也有助于提高工作效率。我認(rèn)為，我們每個(gè)人都需要在工作和休息之間尋求平衡。這可以令我們精力充沛，并幫助我們更好地工作?！?/span>
運(yùn)動不僅帶來健康，更蘊(yùn)含許多哲理和精神內(nèi)涵！2013年10月，習(xí)近平總書記出席亞太經(jīng)合組織第21次領(lǐng)導(dǎo)人非正式會議前夕接受多家媒體聯(lián)合采訪，形象地將各國協(xié)同合作與足球戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，“足球是一項(xiàng)講究配合的集體運(yùn)動，個(gè)人能力固然重要，但團(tuán)隊(duì)合作才是決定比賽結(jié)果的關(guān)鍵。這是我愛好足球運(yùn)動的原因之一?！?/span>
我們回憶1952年6月10日，毛主席為新中國體育工作題寫了“發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)人民體質(zhì)”12個(gè)大字。
在全國體總成立大會前夕，體總籌備會副秘書長黃中給籌備組全體人員傳達(dá)了毛主席這個(gè)題詞。當(dāng)時(shí)，一些看不起體育工作的知識分子，聽了傳達(dá)后，精神為之一振，逐漸轉(zhuǎn)變了體育不過是“打打球”，“玩一玩”的膚淺認(rèn)識。
題詞強(qiáng)調(diào)增強(qiáng)人民體質(zhì)，特別具有深遠(yuǎn)的歷史意義。在舊中國，中國人被人誣蔑為“東亞病夫”，炎黃子孫無不為之痛心疾首。毛主席早在《體育之研究》這篇文章中就為改變中華民族體質(zhì)孱弱的狀況而大聲疾呼。
毛主席的題詞，把著眼點(diǎn)放在增強(qiáng)人民大眾的體質(zhì)上，使中國的體育事業(yè)揭開了新的一頁。廣大群眾不再是被體育遺忘的對象，而成為體育的主人，極大地激發(fā)了人民群眾發(fā)展體育運(yùn)動的積極性和主動性。從此，我國群眾性體育運(yùn)動蓬勃發(fā)展，人民健康水平日益提高，人們的平均壽命比解放初期延長了許多。
“年輕人不要總熬夜”
2015年1月，習(xí)近平總書記同中央黨校第一期縣委書記研修班學(xué)員座談時(shí)說：
那個(gè)時(shí)候我年輕想辦好事，差不多一個(gè)月大病一場。為什么呢？老熬夜。經(jīng)常是通宵達(dá)旦干。后來最后感覺到不行，這么干也長不了。先把自己的心態(tài)擺順了，內(nèi)在有激情，外在還是要從容不迫。
這段真情流露、樸實(shí)自然的話語讓網(wǎng)友倍感溫暖與感動。
“日出而作，日入而息”，這是遠(yuǎn)古先民歌謠《擊壤歌》中詠贊的美好生活。
熬夜真的是在“熬命”！
2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)授予了3名美國科學(xué)家，他們發(fā)現(xiàn)的生物鐘運(yùn)行機(jī)制，進(jìn)一步揭示熬夜破壞人體正常生物鐘節(jié)奏而對身體健康的傷害。
與其把工作延長至深夜，不如更高效地安排時(shí)間。人民日報(bào)海外版微信公號“學(xué)習(xí)小組”刊載過一篇文章，作者用“高速運(yùn)轉(zhuǎn)”來描述習(xí)近平總書記普通的一天：在黎明中吃過早飯，要求工作人員“案無積卷，事不過夜”，會見外賓的路上快步前行……異常繁忙的工作節(jié)奏盡是有序與高效。
“你手里攥著千頭萬緒，攥著一千個(gè)線頭，但是一個(gè)針眼一次只能穿過一條?！弊阋娪袩崆?、有干勁兒往往并不夠，只有張弛有度地工作、耐心細(xì)致地籌謀，或才能更高效地“穿針引線”。
責(zé)任編輯:楊青
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