血液

在體內(nèi)扮演著重要角色

它不僅能為各器官組織

帶來(lái)氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

參與體溫調(diào)節(jié)和機(jī)體免疫反應(yīng)

還能將組織細(xì)胞代謝過(guò)程中

產(chǎn)生的代謝廢物、毒素等

運(yùn)輸?shù)侥I、肺、腸道處

分類(lèi)排出體外

正因?yàn)?

血液對(duì)身體如此重要

所以

網(wǎng)上關(guān)于血液的說(shuō)法比比皆是

“血液里有很多垃圾，要定期排毒

否則垃圾會(huì)堵塞血管”

“血稠會(huì)堵塞血管，需要定期輸液降低粘度”

“獻(xiàn)血會(huì)影響人體健康”

……

有些說(shuō)法甚至信了幾十年

那么

究竟是真是假呢？

今天

就帶大家一探究竟

血液里有很多垃圾，要定期排毒

否則會(huì)堵塞血管？

事實(shí)上，血液里主要包含血漿和血細(xì)胞，還含有部分遺傳物質(zhì)，并沒(méi)有所謂的“垃圾”。

在血漿和血細(xì)胞中廣泛分布著無(wú)機(jī)鹽、氧氣、酶、激素、抗體以及細(xì)胞代謝產(chǎn)物等，這些物質(zhì)絕大多數(shù)都是有益物質(zhì)，參與機(jī)體一系列的生命活動(dòng)。

其中的代謝產(chǎn)物，既包括血細(xì)胞產(chǎn)生的代謝物質(zhì)，也包括各組織器官在發(fā)生新陳代謝后需要通過(guò)血液排到體外的代謝物質(zhì)，最常見(jiàn)的就是二氧化碳、尿素和肌酐等。

在正常的生理代謝中，血液完全可以將這些物質(zhì)排出體外，根本不需要外來(lái)手段的干預(yù)。過(guò)多干預(yù)反而可能會(huì)打破自身的代謝平衡，產(chǎn)生代謝紊亂。

所以，“血液里有很多垃圾，不清除會(huì)堵塞血管”這種說(shuō)法不可以相信。

血稠會(huì)堵塞血管，需要定期輸液降低粘度？

很多人覺(jué)得“血稠”就是血液中血脂高了，導(dǎo)致血液粘稠，血管可能因此而堵塞。

其實(shí)血稠并非標(biāo)準(zhǔn)的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，是個(gè)偽概念。它主要指的是血液的粘度，和血細(xì)胞多少、大小、形態(tài)等有關(guān)。

而血脂升高是指血液中脂類(lèi)和類(lèi)脂含量上升。長(zhǎng)期的血脂升高，可能引起血管動(dòng)脈粥樣斑塊，有斑塊的血管變得狹窄，斑塊一旦破裂，便會(huì)引起血栓、中風(fēng)或心梗等疾病。所以，長(zhǎng)期的高血脂才是引起血管堵塞的主要原因。

民間流傳說(shuō)定期輸液可以稀釋血液、降低粘度、疏通血管，這種說(shuō)法是毫無(wú)根據(jù)的。臨床上不會(huì)將血液粘稠度作為預(yù)測(cè)或者診斷心血管疾病的指標(biāo)。

所以，輸液不能起到降血脂、防血栓的作用，也就沒(méi)有疏通血管的效果。

“某某”抗氧化產(chǎn)品可以改善血管老化？

血管老化多是伴隨年齡增長(zhǎng)發(fā)生的。

隨著年齡的增加，血管逐漸變得僵硬、增厚、狹窄和失去彈性，喪失其原有機(jī)能，在供血不足的情況下，常常伴隨頭皮發(fā)麻、頭暈、腰背發(fā)酸、精神不振等，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致血栓、心梗、腦梗等。

血管老化的原因既有年齡增長(zhǎng)的原因，也有人為因素，比如過(guò)度飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、毛細(xì)血管受損、高血壓高血脂帶來(lái)的血管病變等。

抗氧化作用能改善血管老化目前只停留在試驗(yàn)層面，還沒(méi)有確定性結(jié)論。

所以，不要相信所謂的抗氧化產(chǎn)品，它們的實(shí)際作用和組成成分也不明確，未經(jīng)臨床驗(yàn)證，很可能引發(fā)其它疾病。

針對(duì)血管老化問(wèn)題，還是要以預(yù)防為主：低鹽低脂飲食，嚴(yán)控血壓血脂血糖，加強(qiáng)鍛煉，多吃蔬菜水果，保持愉悅心情等。

獻(xiàn)血會(huì)影響人體健康？

人體內(nèi)的血液總量約占個(gè)人體重的8%，正常成年人的血量約在4~5 L。其中4/5在血管中流動(dòng)，1/5儲(chǔ)存在肝臟、骨髓、脾臟和皮下的毛細(xì)血管中，這些地方也被稱(chēng)為小血庫(kù)。

一次獻(xiàn)血量約在200-400 mL，一旦血管中流動(dòng)的血液減少，小血庫(kù)會(huì)立馬啟動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)足循環(huán)血量，這是正常的生理機(jī)能，不會(huì)影響人的身體健康。

正規(guī)獻(xiàn)血不僅不會(huì)帶來(lái)健康問(wèn)題，反而有一些優(yōu)點(diǎn)：

1.獻(xiàn)血者在血液經(jīng)檢驗(yàn)合格后，其本人、配偶和直系親屬享有一定臨床用血權(quán)利。

2.獻(xiàn)血后，血細(xì)胞減少，刺激骨髓造血干細(xì)胞產(chǎn)生更多的新生血細(xì)胞和免疫球蛋白，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

3.獻(xiàn)血會(huì)減少血液中的原有血脂，改善血液流動(dòng)性，向各器官組織的供血供氧能力增強(qiáng)，可以降低心腦血管發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

4.適量獻(xiàn)血還可減少癌癥發(fā)生率。據(jù)《國(guó)際癌癥》期刊報(bào)道，男子體內(nèi)鐵質(zhì)含量超過(guò)正常值的10%，罹患癌癥機(jī)率就會(huì)提高。獻(xiàn)血有助于減少體內(nèi)過(guò)多的鐵質(zhì)，可以減少癌癥發(fā)病率。女性因月經(jīng)周期失血而減少體內(nèi)鐵質(zhì)，故未發(fā)現(xiàn)女性鐵含量與癌癥發(fā)生的明顯關(guān)系。

因此，正常規(guī)范獻(xiàn)血不可怕，但一定不要到非正規(guī)組織處獻(xiàn)血。

血液“保鮮“的真正秘訣是什么？

血液的“保鮮”，要從日常的攝入和代謝兩方面同時(shí)把關(guān)，做到“四多四少，一遠(yuǎn)離一保持”：

多休息，多飲水，多鍛煉，多吃果蔬

少熬夜，少食油，少食鹽，少食脂

遠(yuǎn)離煙酒，保持心情愉悅

綜上所述

坊間的種種流言

一定不要相信

只有保持健康的

飲食、生活習(xí)慣

才能常?！澳贻p”的血液和無(wú)阻的暢通