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很多事,其實沒什么大不了

來源:原創(chuàng)  發(fā)布時間:2021-10-12  瀏覽:9387  字體【 【關(guān)閉】
 

生活中,我們都會遭遇低谷期。

負(fù)面情緒是一種危機(jī),也是一種調(diào)整。

今天讓我們來嘗試接納情緒、改變現(xiàn)狀,遇見更好的自己。

1

秋天的蕭索常常會影響人們的情緒,詩人也感慨“自古逢秋悲寂寥”。

加之來自生活的種種壓力,于是,失眠、沮喪、提不起勁,甚至是抑郁,都可能找上門來。

我也趕上了這趟“潮流”。面對不斷堆積的工作量、一團(tuán)糟的生活瑣事,從一睜眼就開始忙啊忙,但卻又常常掉鏈子,效率低,壓力大,動不動就哭。晚上躺在床上,明明很困,卻睡不著。什么加油、堅持、挺住的口號,都沒法讓我提起勁兒來。
正當(dāng)我即將被淚水淹沒時,我看到一個令我醍醐灌頂?shù)恼f法:當(dāng)我們很努力也一直達(dá)不到某個很高的目標(biāo)時,就會產(chǎn)生低落的情緒。這種情緒正是身體的自我調(diào)節(jié),它在阻擋我們繼續(xù)做無用的投入,激發(fā)我們做調(diào)整,防止無止境地消耗自己。 
當(dāng)你感到持續(xù)的不開心時,也許正是身體在發(fā)出提醒,我們努力的目標(biāo)出問題了。
2

有個朋友曾告訴我,她感覺自己真的很累。

因為父母一直在吵架,每一次吵架都需要她回家調(diào)停安撫。

自己的工作已經(jīng)讓她焦頭爛額,還要時不時坐高鐵回家,做父母的思想工作,就為了他們可以重歸于好。

這段時間,她的心情明顯好了很多。

我以為是她的父母終于徹底和好了,沒想到她說:是我終于發(fā)現(xiàn)并承認(rèn),我管不了了。

她說:那天凌晨,我又一次接到他們吵架的電話,我本想起身回家,但突然頭一暈癱在床上。

我猝不及防地大哭了一場。

我自己不希望他們互相傷害,但那一刻我意識到,我沒辦法了。

感情是他們兩個人的事情,是我拼了命也無法修復(fù)的。

哭過之后,我放棄了,也就變好了。

這個“放下”的過程只有寥寥幾句,但我知道,真正做到尤為艱難。

各種糟糕的情緒會一次次地對你發(fā)問:你的執(zhí)念是什么?你是否愿意調(diào)整或放下?這些發(fā)問,也許會動搖你一直以來堅持的想法,也許會逼你面對自己的“無能”。

但它也是一個巨大的轉(zhuǎn)機(jī)。

它會推著你,去尋求幫助,去調(diào)整目標(biāo),去真正地接納自己。

3
很多時候,事情的困境,常常是因為我們自己鉆了牛角尖,此時,你需要做的就是改變。

完美主義者可以放下執(zhí)念,允許自己有普通人都會犯的小迷糊;職場媽媽可以直面現(xiàn)實,一個人永遠(yuǎn)做不到家庭和事業(yè)的雙百分;承擔(dān)了過多工作任務(wù)的員工,可以嘗試向上級反映,尋求資源或調(diào)整目標(biāo)…….

這些,都是我們應(yīng)當(dāng)并可以作出的改變。

正如這句話所說:世界上從來都沒有所謂的奇跡,命運一直都掌握在我們自己手里。想要改變自己的命運,最重要的就是改變自己。當(dāng)你開始改變自己的時候,很多東西就跟著改變了。

下一次,當(dāng)煩惱降臨時,不妨試試從自身找找問題。

調(diào)整努力的方向和節(jié)奏,學(xué)會給心靈松綁,你會發(fā)現(xiàn):很多事,其實沒什么大不了。


責(zé)任編輯:李斌
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