生活中，我們都會遭遇低谷期。

負(fù)面情緒是一種危機(jī)，也是一種調(diào)整。

今天讓我們來嘗試接納情緒、改變現(xiàn)狀，遇見更好的自己。

秋天的蕭索常常會影響人們的情緒，詩人也感慨“自古逢秋悲寂寥”。

加之來自生活的種種壓力，于是，失眠、沮喪、提不起勁，甚至是抑郁，都可能找上門來。

有個朋友曾告訴我，她感覺自己真的很累。

因為父母一直在吵架，每一次吵架都需要她回家調(diào)停安撫。

自己的工作已經(jīng)讓她焦頭爛額，還要時不時坐高鐵回家，做父母的思想工作，就為了他們可以重歸于好。

這段時間，她的心情明顯好了很多。

我以為是她的父母終于徹底和好了，沒想到她說：是我終于發(fā)現(xiàn)并承認(rèn)，我管不了了。

她說：那天凌晨，我又一次接到他們吵架的電話，我本想起身回家，但突然頭一暈癱在床上。

我猝不及防地大哭了一場。

我自己不希望他們互相傷害，但那一刻我意識到，我沒辦法了。

感情是他們兩個人的事情，是我拼了命也無法修復(fù)的。

哭過之后，我放棄了，也就變好了。

這個“放下”的過程只有寥寥幾句，但我知道，真正做到尤為艱難。

各種糟糕的情緒會一次次地對你發(fā)問：你的執(zhí)念是什么？你是否愿意調(diào)整或放下？這些發(fā)問，也許會動搖你一直以來堅持的想法，也許會逼你面對自己的“無能”。

但它也是一個巨大的轉(zhuǎn)機(jī)。

它會推著你，去尋求幫助，去調(diào)整目標(biāo)，去真正地接納自己。

完美主義者可以放下執(zhí)念，允許自己有普通人都會犯的小迷糊；職場媽媽可以直面現(xiàn)實，一個人永遠(yuǎn)做不到家庭和事業(yè)的雙百分；承擔(dān)了過多工作任務(wù)的員工，可以嘗試向上級反映，尋求資源或調(diào)整目標(biāo)…….

這些，都是我們應(yīng)當(dāng)并可以作出的改變。

下一次，當(dāng)煩惱降臨時，不妨試試從自身找找問題。

調(diào)整努力的方向和節(jié)奏，學(xué)會給心靈松綁，你會發(fā)現(xiàn)：很多事，其實沒什么大不了。