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低頭族要“坐對(duì)”和“睡對(duì)”

來(lái)源:i北方新聞網(wǎng)  發(fā)布時(shí)間:2016-11-14  瀏覽:5483  字體【 【關(guān)閉】
   近期,有條微信熱文刷爆朋友圈:《10歲女孩的頸椎突然折斷了,這件事你家孩子也在做!》。文中報(bào)道臺(tái)州10歲女孩盈盈喜歡長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī),有一天她猛一回頭,突然“咯噠”一聲頸部劇痛,不能轉(zhuǎn)側(cè)。盈盈的接診醫(yī)生應(yīng)有榮介紹,長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)和看電視的身體姿勢(shì)違反了頸椎生理曲線(xiàn),導(dǎo)致她頸椎變形。

  針對(duì)這一案例,廣東省中醫(yī)院大骨科主任林定坤告訴筆者,“低頭族”最先傷害的就是頸椎。在正常情況下,人的頸椎像“反C型”,形成向前凸的弓形,而頸后部的肌肉就像弓弦。長(zhǎng)時(shí)間低頭,會(huì)使得弓弦處于緊繃狀態(tài),頸部肌肉勞損,頸椎因受力不平衡容易引起頸椎病。

  現(xiàn)在到處可見(jiàn)低頭60度玩手機(jī)的人,但是這個(gè)姿勢(shì),頸椎所承受的壓力比垂直時(shí)多出約4倍,60磅(約27公斤)的重量相當(dāng)于給頸椎掛上了兩個(gè)超級(jí)大西瓜。

  除了長(zhǎng)期低頭看手機(jī),許多“辦公族”需要長(zhǎng)期坐在電腦前,也容易引發(fā)腰痛等腰椎疾病?!翱梢哉f(shuō),腰椎病是從肌肉受損開(kāi)始的。腰椎周?chē)∪饨M織在受損或者無(wú)力為腰椎、脊椎分擔(dān)支撐力之后,腰椎、脊椎就更容易病變。”林定坤說(shuō)。


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