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痰生百病,多吃“4白”,遠(yuǎn)離百病

來源:新聞縱橫  發(fā)布時(shí)間:2018-11-15  瀏覽:59509  字體【 【關(guān)閉】
     立足科學(xué)理念,傳播營(yíng)養(yǎng)健康,又到了和友們說健康的時(shí)刻,今天要和友們分享的健康話題是脾的健康。中醫(yī)認(rèn)為“脾為生痰之源,肺為貯痰之器?!碧档某霈F(xiàn)跟脾有直接的關(guān)系,也是關(guān)系最密切。脾主要負(fù)責(zé)運(yùn)化水濕,因此是“生痰之源”。
    脾不好則生痰,痰生百病,脾胃不好百病生!
    簡(jiǎn)單地說,脾虛不運(yùn),可以使水濕停留,凝聚為痰。而“痰生百病、百病皆由痰作祟”,這是因?yàn)樘禎褚坏┬纬?,就?huì)成為致病因素,流竄到哪里就在哪里搗亂:痰多流到頭部,導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?,;流到了口,就?huì)口中黏膩;流到了咽喉,就會(huì)導(dǎo)致喉嚨如有異物一般;流到了肌膚,則體形肥胖、多汗且黏;流到了胸膈,就會(huì)胸悶氣喘;流到了腹部,就會(huì)大腹便便;流到了關(guān)節(jié),就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)沉重、僵硬、肢體腫脹。
    怎么辦?對(duì)已經(jīng)形成的痰,要“給邪以出路”:“痰在上,引而越之;痰在中,分而化之;痰在下,淡滲利之?!保P(guān)鍵還是要養(yǎng)脾!多吃“4白”,遠(yuǎn)離3事,調(diào)節(jié)各種脾胃不適!脾越來越好!
    1、吃白術(shù)
    《本草匯言》云:白術(shù),乃扶植脾胃、散濕除痹、消食除痞之要藥也。脾虛不健,術(shù)能補(bǔ)之,胃虛不納,術(shù)能助之。俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。白術(shù)營(yíng)養(yǎng)全面、無毒副作用,長(zhǎng)期服食可讓脾胃越來越好!
    吃法:白術(shù)鯽魚粥,白術(shù)10克,鯽魚100克,粳米30克、鹽適量。鯽魚去雜,洗凈切片。白術(shù)洗凈先煎汁100毫升,然后將魚、粳米煮粥,粥成時(shí)加入藥汁和勻,加鹽調(diào)味。
    2、吃白扁豆
    白扁豆具有健脾和中之功,味甘性平氣香,能疏脾開胃,可用于脾胃虛弱而飲食不進(jìn),嘔吐泄瀉者。白扁豆食用時(shí),有生用、炒用或絞汁用之別,健脾和胃宜炒用。
    吃法:取粳米100克淘洗干凈、放入鍋內(nèi),加適量冷開水,先用武火煮沸;取沖洗干凈的鮮白扁豆100克放入鍋內(nèi),改用小火熬煮成粥即可。
    3、吃山藥
    山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱等病癥。
    吃法:山藥既可作主糧,又可作蔬菜,還可以制成糖葫蘆之類的小吃。且可甜可咸,可湯可炒,可葷可素,吃法多種多樣。
    4、吃百合
    百合是清補(bǔ)之品,具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效??梢院劝俸现啵晕髑鄢窗俸?。
    5、遠(yuǎn)離穿衣露腰腹
    寒傷脾,過多的暴露腰背和腿在外,也是容易受寒,輕則感冒,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致脾臟受寒,感染腎部和脾臟的炎癥導(dǎo)致尿血或尿路感染等生理病癥。
    6、遠(yuǎn)離思慮過多
    中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”,如果思慮過多過重,就會(huì)損傷脾氣,進(jìn)而影響食物的消化和吸收。養(yǎng)脾胃,先養(yǎng)心情。日常生活中,不要思慮太多,“盡人事而聽天命”即可,心態(tài)平和積極,要相信“辦法總比困難多”。
    7、遠(yuǎn)離熬夜
    熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。要想養(yǎng)生,必須睡好“子午覺”,即晚上睡覺不能晚于11點(diǎn),中午再睡半個(gè)小時(shí),才有益于健康。

責(zé)任編輯:向陽
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