說(shuō)到引體向上，大家都不陌生，是一種體育鍛煉項(xiàng)目，只是外行人不明白它到底有什么鍛煉效果。

    除非經(jīng)常鍛煉引體向上，否則想一次做到10個(gè)根本是不可能的，可能做到5個(gè)也是很吃力的。想要每組能做到10個(gè)還是下很大功夫去鍛煉的，從突破零開(kāi)始，循序漸進(jìn)，當(dāng)你真正到了能做10個(gè)的時(shí)候，那你就真的是很厲害，很不容易了。